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体調をよくする 食物繊維の効果的な取り方 Voce 東洋経済オンライン 社会をよくする経済ニュース  食物繊維とは？ 参考書籍食物繊維の科学 (食品成分シリーズ) 参考文献Fiber and Prebiotics Mechanisms and Health Benefits (13) など 食物繊維の定義 簡単に言うと 『人間が消化、吸収できない食物成分』 が食物繊維です。 簡単でしょ？ タンパク質や油、基本的な糖質は、人間の唾液や胃、小腸 「食物繊維を摂った方が良いってよく聞くけど、具体的にどんな効果があるの？」 「食物繊維ってそもそもどんな食べ物に入っているの？」 というような疑問をお持ちの方もいらっしゃるでしょう。 食物繊維は主にお腹の調子を良くする「整腸作用」があること 食物繊維 イラスト フリー

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